摘要：在打麻将时，可以通过恰当的姿势和调整环境来减轻长时间坐着打麻将带来的疲劳感。
在打麻将时，大多数人很容易产生疲劳感，因为在坐着的时候的确很不舒服，这也是我们很多游戏爱好者尤其是老年人都有的现象，那么怎么才能减轻这种疲劳感？总结起来就有五个原则：
1.积极活动：打麻将的时候可以把腿跟游戏桌保持一定的距离，不断地活动、伸展双腿，改变坐姿，可以让血液循环更流畅，减缓长时间坐着的疲劳感。
2.注意作息：正常的作息对身体健康非常重要，特别是在长期坐着的时候，每隔一段时间可以站起来活动一下，每次麻将游戏可以间歇10分钟，坐着的时候休息一下，甚至可以做些平板支撑等拉伸运动，使腿部肌肉得到放松和舒展。
3.选择合适的座椅：要注重选择适合自己的座椅，座椅应该有扶手、背部支撑，靠背要有弹性，不要太硬也不要太软，可以改变坐姿，给腰部带来一定的支撑和放松感，减轻长时间坐着的疲劳感。
4.调整环境：要注重调整室内的氛围，保持适当的温度，避免空气过于干燥、过热或过冷，同时要保持舒适的灯光，避免太亮或太暗的照明，减轻长时间坐着的疲劳感。
5.多补充营养：饮食要均衡，要吃清淡的食物，多吃绿叶蔬菜，补充足够的维生素等营养元素，调节体内的新陈代谢，有助于减少感到疲劳。
总结：长时间坐着打麻将可以给身体带来较大的压力，但通过上面提到的方法，可以有助于减轻疲劳感，首先要积极活动，合理作息；其次选择合适的座椅，大胆地调整环境，多补充营养，这样我们可以轻松游戏，更健康地玩耍。
原创文章，作者：序数牌，如若转载，请注明出处：http://wap.yysczpc.com/show_46811.html
相关推荐
-
为什么不要和异性打麻将
不建议男性和女性一起打麻将，对于特定的情况，可能会对人际关系造成不好的影响，例如，单身的朋友之间的比赛可能会引起双方的敌意和沟通失败；有伴侣的朋友之间也可能存在互相嫉妒，恶意竞争和负面情绪。而更重要...
-
为什么打麻将不回消息就输
打麻将不回消息就输，这是大家最常遇到的情况，但在玩法上却无法明确定义。本文将为您深入介绍为什么打麻将不回消息就输的原因，帮助您了解打麻将的道理，使您以正确的方式处理打麻将的问题。...
-
打麻将十打九输怎么破解
打麻将十打九输是一个常见的问题，棋友们普遍认为在玩麻将之前就有了谁会输的定论，但其实能否打败既有的固定结果，取得胜利，完全取决于双方玩法水平。本文将具体说明如何在面临“十打九输”局面时，通过观察对手的...
-
打麻将口袋里装什么最好
在古代，无论你是在家，还是在客栈，打麻将的时候，口袋里最好装的就是麻将牌和把子，木质的把子可以使牌面保持平整，不会因为弯曲而造成改变发牌的结果。另外，麻将牌用完了之后，一般会需要一个麻将盒，麻将盒可...
-
打麻将取胜是什么意思
打麻将取胜是一种游戏技巧，是指在麻将比赛中凭借技术与智慧，尽可能快速的取得胜利的行为。因此，要想在麻将比赛中获胜，需要具备合理的计划，正确的思路以及熟练的技巧，这样才能取得胜利。...
