摘要：放松及适当运动对我们的身体健康有着至关重要的意义，但像麻将等打牌游戏也与之息息相关。本文将详细介绍打麻将后背痛的原因，并列出相应的健康小贴士，以期帮助一些爱玩麻将的朋友更好地保护自己。
打麻将后背痛是一个很常见的现象，很多爱玩麻将的朋友都会因为长时间打麻将而出现背痛的症状。打麻将的时候，有的人会因为长时间坐着而出现不舒服，有的人会因为长期使用手而引发背部疼痛，有的人则会出现肩颈部疼痛的情况。一般而言，背痛的原因主要有以下几点。
首先，打牌的人若一直坐在一个位置上，会导致背部长时间缺乏运动，这就使得肌肉变得僵硬，从而引起背痛。其次，打牌时经常需要使用手和腕，长时间静止不动，容易形成手部肌肉过度紧张，并且疲劳容易造成肩颈痛痛。最后，玩牌时可能会经常看书，这会引起眼睛疲劳，使脖子后部的肌肉紧张，也会引发背痛症状。
因此，一般建议爱玩麻将的朋友在打牌的时候多露出身体的一部分，适当活动肩膀、腰部及背部等关节，可使肌肉得以放松，避免因牵拉过度而产生疼痛的感觉。此外，还可以每隔30分钟，休息5分钟以缓解疲劳，以保护身心健康。
总结：爱玩麻将的朋友虽然可以使身心得到放松，但若长时间久坐、手部活动及眼睛疲劳过度，都可能导致背痛的症状。为此，有效保护自己，就必须注意活动身体，经常休息，以免肌肉过度紧张而引发背痛的症状。
原创文章，作者：杠上开花，如若转载，请注明出处：http://www.yysczpc.com/show_22819.html
相关推荐
-
打麻将多少钱以内为娱乐
在当今的娱乐文化中，打麻将是十分流行的一种游戏形式，它不仅能让朋友们度过愉快的时光，而且也能促进友谊的紧密程度。但在娱乐的同时，还应该有相应的规定和限制，以避免危险和紊乱的出现。...
-
打麻将后面疼怎么回事
打麻将后面疼是常见的一种症状，这类疼痛可以总的分为血液循环不畅、座姿不正确、劳累和精神压力及一些特定的病症等几大部分。首先，血液循环不畅会导致肌肉疼痛，而长期在餐桌上打麻将时，往往会出现这种现象。...
-
不会打麻将怎么用app
随着科技的进步，越来越多的人开始使用手机应用程序（app）学习打麻将。因此，学习如何使用app学习打麻将非常重要，特别是对于初学者来说。下面将分享几种实用的学习方法，可以帮助初学者更快地掌握打麻将的...
-
为什么我打麻将关节麻
打麻将关节麻（mahjong joints pain）是一种普遍存在的麻将玩家问题，它是指麻将玩家手腕、肘部和肩部所经历的疼痛感，甚至可以改变手腕的活动范围。这一现象主要源于长时间的手部不正确的姿势...
-
为什么国内人喜欢打麻将
中国麻将是一种历史悠久的、传承的传统游戏，不少人对它们的记忆令人难以忘怀，而他们也简单易学，在中国家庭里普遍流行，人们通过互相打麻将来增进感情，加强家庭团聚。可以说麻将是有着极强社交性的游戏。打麻将...
